اذا اردتي القضاء على الشعور بالكسل والخمول والتزود بالطاقة والحيوية فى كل صباح فيمكنك الان الاستفادة من النصائح الهامة التالية.اهم النصائح لصباح ملئ بالحيوية والنشاط
أولا / احصلي على قسط وافر من النوم الهادئ والمريح لا يقل عن 8 ساعات يوميا.
ثانيا / استيقظي في وقت محدد يوميا حتى يعتاد عقلك وجسمك على هذا الميعاد مما يجعلك أكثر حيوية ونشاط.
ثالثا / احصلي على وجبة افطار تحتوي على مشروب طازج وحبوب لتمدك بالنشاط طوال اليوم.
رابعا / خذي كوب من القهوة أو الشاي أو الكاكاو الدافئ مع افطارك.
خامسا / عندما تستيقظين انهضي من السرير ولا تظلي مستلقية حتى لا يلازمك الكسل والخمول طوال يومك.
سادسا / اغسلي وجهك بالماء البارد أولا ويمكنك أن تأخذي حماما منعشا بالماء الفاتر والشاور جل المفضل لديكي.
.
.gif)
